Как сохранить молодость и красоту?

молодость

Береги с молоду!

Не только честь и платье. Молодость тоже надо беречь. Спросила как-то у дочери: «Как сохранить такую красоту и когда нужно уже начинать сохранять?»

Мама, ты не представляешь, сколько мне для этого приходится работать над собой. Это результат многолетнего труда в тренажёрках, посещения СПА-салонов,  всевозможных курсов, конкурсов, тренингов… Ухаживаю за собой, завожу связи, качаю социальные сети, встаю в 5 утра на подготовку к съемке. Стараюсь чтобы заметили профессиональные фотографы…

При этом у неё высшее образование, ответственная должность и безудержная страсть к новым открытиям и путешествиям.

Конечно, в первую очередь, молодость — это состояние души:

  • тяга к знаниям
  • ощущение восторга
  • способность удивляться
  • решительность в начинаниях
  • радость самой жизни…

А, во вторую очередь — ежедневный труд и самодисциплина.

4 секрета как сохранить молодость

Первые признаки старения незамедлительно проявляются на коже лица. Поэтому начнём разговор о сохранении молодости с ухода за кожей лица, который включает в себя:

  • питание
  • образ жизи
  • косметический уход
  • маски

Правильное питание

Все усилия по внешнему уходу за кожей лица будут малоэффективны без качественной поддержки изнутри. А именно — продуманным рационом и режимом питания.

Молодость питанием

  • Безупречный вид коже обеспечит  ежедневный цитрус — апельсин, грейпфрут, мандарин, помело.  Витамин С  связан с выработкой коллагена в клетках организма и содержится не только в цитрусовых. Обязательно включайте в ежедневное меню фрукты и овощи. Наиболее предпочтительны из фруктов — яблоки, груши, абрикосы, персики, киви; в сезон — дыни и арбузы. Из овощей наиболее рекомендуемы -шпинат, спаржа, болгарский перец, огурцы, морковь, белокочанная капуста.
  •  Витамин А  — природный антиоксидант, предохраняющий эпидермис от преждевременного старения, т.е. от появления ранних морщинок. Бета-кератин содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах — томатах, тыкве, красном перце, моркови, абрикосе.
  • Подтянутость и гладкость кожи обеспечивает  витамин Е , которым богаты ягоды облепихи, шиповника. Чаи из этих ягод поддерживают иммунитет, защищая от простудных заболеваний.
  • Способствуют сохранению молодости лица и  жиры , содержащиеся в орехах, молочных продуктах, рыбе.  Омега-кислоты , содержащиеся в рыбе, тоже препятствуют образованию морщин и потере упругости кожи. Оливковое масло тоже является полезным источником жирных кислот. При ежедневном добавлении настоящего оливкового масла в салат, кожа становится сияющей, гладкой и свежей.
  • Богат  антиоксидантами  зелёный чай, 2 -3 в день поддержат красоту и молодость кожи. Полезная альтернатива газированным напиткам -домашний компот, минеральная вода без газа.

правильное меню

  • Для нормализации работы ЖКТ и выведения токсинов полезным будет чёрный хлеб с тмином, орехами или семечками.  Клетчатка , содержащаяся в растительных волокнах, повысит упругость и тонус кожи.
  • Выработке эластина способствует  Омега-3 . Обязательно включайте в рацион морепродукты  в собственном соку, лосось, тунец, сёмгу, креветки.
  • Конечно же, нужно соблюдать питьевой режим, воздержатся от приёма пищи за три часа до сна, ограничить острые, солёные и мучные блюда, алкоголь. Хорошая альтернатива — сухофрукты, изюм, курага.

Образ жизни

образ жизни

Сохранить молодость поможет комплексное воздействие на весь организм — весь образ жизни. Причём, важно, чтобы это было добровольно, в радость, с пониманием необходимости и благости. Если заставлять себя вести полезный образ жизни — ничего хорошего не получится, если ещё хуже не станет.

Книга «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь - купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9614-7038-3 Книга «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь — купить на OZON.ru книгу с быстрой доставкой | 978-5-9614-7038-3
Основные рекомендации
  • Физическая нагрузка по душе — тренажёрные залы, занятия йогой, пилатесом, аэробикой, кардионагрузки… Обязательно заниматься спортом, поддерживать физическую форму после 25 лет. С этого возраста кожа начинает заметно увядать. Именно спорт дарит свежий внешний вид, здоровый румянец и цвет лица.
  • Отказ от вредных привычек — курения и алкоголя. Никотин способен разрушать витамин С, нарушая тем самым, выработку коллагена и ухудшая тургор кожи и придавая жёлтый оттенок лицу.
  • Прогулки на свежем воздухе. Лучше — вне городских улиц.
  • Дозированные солнечные ванны и солярии. Ультрафиолетовое излучение способствует старению кожи.
  • Сон — лучшее средство красоты и молодости! Высыпаться — самая важная задача. Ежедневный сон от 8 до 10 часов (не более!). Сон на спине помогает подтягиваться лицу естественным образом, а лицом в подушку -утренняя отёчность, свежие морщины и тёмные круги под глазами.

 

Косметический уход

косметический уход

Сохранять молодость кожи нужно не только в салонах, но и ежедневно в домашних условиях. Это не так дорого стоит и времени занимает не очень много.

Mon Platin DSM Маска-Пилинг для лица 150 мл - купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой, лучшая цена в каталоге Уход за лицом и телом Mon Platin DSM Маска-Пилинг для лица 150 мл — купить в интернет-магазине OZON.ru с доставкой, лучшая цена в каталоге Уход за лицом и телом
  • Ежедневно применяйте дневной и ночной крем для лица, а также для  кожи век.
  • Полезно будет делать 2 раза в неделю маски — одну очищающую, на основе глины, и вторую — увлажняющую. Это обеспечит упругость и свежесть лица.
  • Также необходимо ухаживать за кожей шеи и декольте.

Несколько домашних рецептов масок для сохранения молодости

Маски молодости

Не хуже профессиональных косметических процедур работают народные средства. Главное — регулярное применение и грамотный подход. Вот лишь несколько рецептов масок для домашнего применения.

На основе глины
  • голубая глина — 30 гр.
  • белая глина — 35 гр.
  • зелёная глина — 25 гр.
  • розовая глина — 30 гр.
  • морская соль — 20 гр.
  • сок лимона — 40 мл.
  • сметана жирностью от 15% — 50 гр.
  • мёд — 30 гр.

Залить глину 200 мл. тёплой воды, добавить лимонный сок и сметану. Поставить мёд в микроволновку на 30 секунд, соединить с остальными ингредиентами и настаивать состав 15 минут. Покрыть массой лицо, положить пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лечь отдохнуть на 40 минут.

На основе зелёного чая
  • чай с мелиссой или жасмином — 30 гр.
  • яблоко зелёное — 0,5 шт.
  • оливковое масло — 40 мл.
  • ржаные отруби — 40 гр.
  • мёд — 25 гр.

Натереть яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварить чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавить мёд, подождать 40 минут. По истечении времени влить масло и отруби, подогреть смесь в микроволновке. Покрыть составом кожу и держать 50 минут.

Из алоэ вера
  • сок алоэ свежевыжатый — 50 мл.
  • стебли алоэ — 2 шт.
  • кукурузное масло — 35 мл.
  • перепелиный желток — 1 шт.
  • картофельный крахмал — 10 гр.

Натереть стебли на мелкой тёрке, соединить кашицу с аптечным соком алоэ. Влить масло, добавить желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Из киви
  • творог жирностью от 20% — 70 гр.
  • киви — 2 шт.
  • банан — 1 шт.
  • молоко — 80 мл.
    овсяные отруби — 30 гр.

Срезать с киви кожуру, порезать на кусочки и закинуть в блендер. Проделать то же самое с бананом, затем смешать фрукты. Залить отруби молоком, добавить творог, соединить все компоненты в однородный состав. Покрыть смесью лицо, выждать 50 минут.

Из апельсина
  • лимонный сок — 20 мл.
  • куриный желток — 1 шт.
  • сметана — 40 гр.
  • апельсин — 1 шт.
  • миндальное масло — 20 мл.

Выдавить из апельсина сок, он не потребуется. Измельчить цедру на тёрке и смешать с лимонным соком. Добавить масло, сметану и желток, взбить массу миксером. Нанести смесь и лечь отдыхать на 1 час.

Из укропа
  • укроп свежий — 40 гр.
  • петрушка — 25 гр.
  • овсяная мука — 30 гр.
  • миндальное масло — 30 мл.
  • яичный желток — 1 шт.

Измельчить укроп и петрушку, взбить желток и добавить его к зелени. Заварить овсяную муку в 40 мл кипятка, влить масло. Смешать компоненты, взбивая их вилкой, нанести на кожу. Держать 45 минут.

Из пивных дрожжей

  • дрожжи пивные — 20 гр.
  • кефир — 40 мл.
  • мёд — 30 гр.
  • оливковое масло — 20 мл.

Залить дрожжи кефиром и дождаться разбухания. Растопить мёд, влить масло, после чего смешать ингредиенты в однородную массу. Покрыть составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждать 1 час, смыть холодной водой и протереть лицо мягким лосьоном.

Итак:

сохранить молодость и красоту кожи лица помогут перечисленные выше рекомендации:

  • правильное питание
  • физические нагрузки
  • отказ от вредных привычек
  • здоровый сон
  • ежедневный косметический уход
  • регулярные маски
  • и, конечно же, — хорошее настроение!

Уход за кожей

Как сохранить молодость и красоту?: 15 комментариев

  1. Очень полезные домашние рецепты масок! Благодарю за статью и интересные факты!

  2. Отлично! Столько разных рецептов масок! И довольно простых. Благодарствую. )))

  3. Люблю всякие разные масочки, экспериментирую. Советы тоже супер, бери и действуй.

  4. Отличные советы. Вот только в ритме современной жизни сохранить правильный образ жизни и четкий распорядок дня практически не возможно (((

  5. Я бы, все- таки, образ жизни на первое место поставила😊И ещё добавила бы генетику- наследственность тоже важна. И если здесь есть проблемы, то уход за собой нужен вдвойне😊

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *